Vooraf voeren we eerst een screening uit om het lichaam volledig in kaart te brengen (lengte, gewicht, vetpercentage, bloeddruk en hartfrequentie in rust), eventuele blessures of lichamelijke klachten te analyseren en een inschatting te maken van de conditie aan de hand van een fietsproef. Van hieruit wordt er dan in samenspraak met de patiënt een individueel oefenprogramma opgesteld.

Personal training kan vanaf 1 persoon, maar ook in een kleine groep vrienden of familie tot maximaal 4 personen. Hierbij worden de kosten verdeeld onder het aantal personen. Elke persoon moet wel eerst een individuele screening ondergaan.